뱃살빼려면 꼭 먹어야할 음식

1. 콩

콩에는 단백질과 섬유질이 풍부하게 들어있다. 저칼로리 음식이면서 적당량으로 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 음식으로 많이 먹는다.

2. 야채, 과일

야채와 과일에 풍부하게 들어있는 식이섬유가 포만감을 줄 뿐만 아니라 장 운동을 원활히 하여 변비를 예방하는 효과를 가지고 있어 복부에 지방이 쌓이는 것을 막아준다.

3. 닭가슴살

껍질을 제거한 닭가슴살은 다른 육류와 다르게 포화지방이 거의 없고 단백질로 구성되어 있어 다이어트에도 좋고 근육 생성에도 효과적인 음식으로 꼽힌다.

4. 물

유산소 운동시 수분이 부족해지면 지방 연소 속도가 늦어지고 탈수 증세를 일으켜 운동이 힘들어진다.
따라서 지방을 연소하는 유산소 운동시에 물은 반드시 충분히 섭취해 주는 것이 필요하다.

5. 약간의 견과류

땅콩, 잣 등의 견과류는 칼로리는 굉장히 높지만 체내 지방 연소를 원활히 하는 불포화지방산이 다량 함유되어 있고 혈액순환을 좋게 만드는 비타민 E 성분이 들어있으므로 과다 섭취만 아니라면 다이어트를 위해 꼭 먹어야 하는 음식이다.

6. 해조류

미역 등에 들어있는 미네랄 성분은 혈액순환을 좋게 하여 체내를 따뜻하게 만드는 역활을 한다. 체내가 따뜻해지면 지방 연소 작용이 활발해지므로 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있으며 노폐물 배출도 원활해진다.

허벌라이프가 100% 체중감량에 성공하는 이유

허벌라이프는 Herb A Life 즉, '약초의 생활화' 라는 뜻입니다.

동양의 허브(약초)와 서양의 과학으로 탄생된 허벌라이프는 1980년 초에 미국에서 창립되었고 

한국에는 1996년에 한국 허벌라이프로 들어 갔습니다.

허벌라이프의 식품뿐만이 아니라 다른 회사에서 나오는 모든 식품들은 각나라의 

식품안전청의 검사를 받고 합격판정을 받아야만 판매에 들어갈수 있습니다.

허벌라이프는 미국 FDA와 일본 후생성, 한국의 식품의약안전청등에서 

모두 합격을 받은 안전한 식품으로 입증되었어요.

허벌라이프의 식품의 특징은 다음과 같습니다.

양질의 고단백질

우리몸은 머리끝에서 발끝까지 60~100조의 세포로 구성되어있습니다. 

세포는 우리몸의 내장, 피부, 혈액 등 모든것을 구성하지요. 그 세포막은 단백질로 만들어졌고요. 

신체의 약 70%는 물로 되어있고 나머지는 단백질로 구성되어 있습니다. 

머리카락, 손, 발톱, 피부 등 우리 몸을 뒤덮고 있는 모든 것이 단백질로 만들어져 있습니다. 

혈액이나 근육은 날마다 새롭게 다시 만들어지고 있습니다. 그래서 우리는 매일매일 양질의 

단백질을 부단히 섭취해야 하지요. 또 단백질은 스트레스로부터 우리를 지켜주고 

디스크, 빈혈, 고혈압, 척추만곡증, 골다공증 등의 치료에도 필요합니다. 

뼈도 70%가 단백질 구성입니다. 이렇듯 단백질의 중요성은 매우 큽니다.

*허벌라이프의 주요제품의 구성은 양질의 콩단백질(분리대두단백질)로 구성되어 있습니다.

우리몸이 필요로하는 필수영양소와 미량영양소 함유

우리가 건강을 유지하기 위해 필요한 6가지 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민, 물(또는 식물성섬유) 등인데 이들 영양소는 체력의 유지, 기관의 기능, 식품의 흡수이용, 세포의 성장 등에 불가결합니다. 비타민이나 미네랄과 같은 미량영양소(그 양은 미비하지만 꼭 필요한 영양소)는 그것 자체가 에너지를 공급하는 일은 없습니다.

에너지를 주는 것은 다량영양소, 즉 탄수화물, 지방, 단백질이지만 미량영양소가 충분히 섭취되지 않으면 이들 다량영양소는 작용을 하지 않습니다. 건강을 지키기위해 필요로 하는 미량영양소와 다량영양소의 양은 매우 다르지만 그 하나 하나가 중요한 것은 두말 할 것도 없습니다.

*우리가 생활하면서 하루에 꼭 필요한 영양분들을 매일 섭취하고 계십니다? 그렇지 못한 사람이 대부분입니다. 허벌라이프의 제품에는 몸에 필요한 이 모든 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

저칼로리 식품

우리가 일반 음식으로도 단백질과 영양소들을 충분히 공급받을수 있지만 칼로리는 너무나 높습니다.

*허벌라이프는 우리 몸의 신진대사에 필요한 단백질과 필수영양소들이 모두 함유되어 있으면서 한끼분의 칼로리는 180칼로리(포뮬라1 90칼로리+퍼스널 단백질 90칼로리)라는 아주 낮은 저칼로리 식품입니다. 체중감량 프로그램은 하루에 두끼를 허벌라이프 식품으로 먹고, 나머지 한끼만을 일반식으로 먹습니다.

체내노폐물 배출

몸속에 노폐물이 몸밖으로 배출이 되지않고 쌓이면 그 독소가 자가중독을 일으키며 여러가지 합병증을 

유발 시킵니다.

*허벌라이프의 허브성분(약초)은 체내의 모든 노폐물을 몸 밖으로 배출 시킵니다. 

그래서 노폐물의 하나인 숙변도 제거가 됩니다.

허벌라이프의 원료

허벌라이프의 모든 제품(뉴트리션, 스킨케어, 칼라제품)에는 허브(약초)가 함유되어 있습니다.

전세계의 깨끗하고 오염없는 청정지역에서 채취한 우수한 재료로만 엄선되어 만들어집니다.

허벌라이프 식품이 감량이 쉽고 안전하고 건강하게 되는 것은 바로 이런 이유들 때문입니다.

현대병인 비만은 섭취한 칼로리가 필요량만 몸에 이롭게 쓰이고 나머지양은 체지방으로 축적이 됩니다.

그래서 살이 찌는 거지요. 굶어서도 살은 빠집니다. 운동해도 살은 빠집니다. 하지만 건강을 해치는 불균형한 영양의 다이어트는 있을 수 없는 일입니다.

다이어트를 위해 허벌라이프 식품을 드시기 시작하면, 무엇보다 건강해지는 자신의 모습에 더욱 놀라십니다. 체중감량은 정말 보너스 입니다. 허벌라이프를 사용한 사람만이 그 효과와 놀라움을 느끼실 겁니다.  허벌라이프는 약도 아니고 치료제도 아닙니다. 단지 칼로리를 아주 낮춰서 영양을 골고루 넣어주고 찌꺼기를 빼주는 식품일 뿐입니다. 병원에 오는 70%의 환자들이 식습관에서 오는 병으로 병원을 찾는다고 합니다. 그만큼 식습관은 삶에서 매우 중요합니다. 허벌라이프는 이렇게 중요한 식습관에 대한 대체식품입니다.

프로그램을 잘 지켜서 하는 사람은 영양상태나 건강상태에 따라 기간은 조금씩 다르나 누구나 100% 효과를 보십니다. 저뿐만 아니라 저의 가족들과 친구들, 주변사람들이 효과를 100% 보았기 때문이지요.

체중감량을 하실 분들을 위해 개인에 맞게 프로그램을 짜드리고 관리를 해드립니다.

일반적으로 한달에 6~12파운드 정도, 빠른 사람은 한달에 15~20파운드 도 감량됩니다. 

그러나 너무 단기간에 많이 감량되는 것보다 건강하게 감량되고, 

요요없이 계속 유지하실 수 있도록 유지프로그램도 운영합니다.

간식이나 야식이 땡기면 허벌라이프의 주식인 포뮬라1 파우더를 타먹으면 됩니다. 90칼로리니까요. 그리고 입맛이 바뀝니다. 몸에 안좋은 인스턴트나 각종 기름진 음식들이 자연스레 먹기 싫어집니다. 체질이 건강하게 산성에서 알칼리로 개선되지요.

허벌라이프의 제품이 주는 효과는 절대 실수를 하지 않습니다.

알로에겔을 꼭 먹어야하는 이유

건강과 아름다움을 지키는 신이주신 마지막 선물... 알로에!

고객님들이 가장 궁금해하는 알로에겔...

알로에를 꼭 먹어야 하고 강조하는 이유는???

알로에(Aloe)는 백합과의 늘푸른 여러해살이 풀을 말합니다. 

알로에베라(Aloe Vera) 라는 말의 어원은 [베라]가 라틴어에서 [진실]을 뜻하는 말로서 

고대인들이 가장 믿을  수 있는 약이라고 생각해 붙여진 이름이라고 합니다.

백가지 이상의 약효성분을 가진 허브중 하나인 알로에는 위벽과 장벽을 보호하고 화상과 염증을 진정시키는 효과가 있으며 신진대사를 도와줍니다. 특히 불필요한 체지방을 제거시키는 기능이 있어 아름답고 건강한 다이어트를 하는데 큰 도움을 줍니다.

허벌 알로에겔은 [신이 주신 마지막 선물] 이라는 알로에 베라겔을 100배 농축한 원료를 사용하여

 알로에겔이 가지고 있는 특유의 영양분을 그대로 섭취하며 몸에 100% 흡수될 수 있게 액체화한 제품으로 순수한 알로에겔의 효과를 최대한 살렸으며 누구나 먹을 수 있게 부담없고 향긋한 맛을 제대로 살렸습니다.

일반적으로 알로에는 소화기환에 도움을 준다고 널리 알려져 있습니다. 한국인들은 자극적인 음식에 익숙해져 있는 식습관으로 인해 많은 분들의 위 기능이 저하되어 있습니다. 그러므로 허벌라이프 알로에겔이 지쳐있는 여러분의 위장에 많은 도움을 줄것입니다.

또한 지방세포의 증식을 억제하며, 허벅지나 뱃살의 뭉쳐있는 체지방을 분해하는데 탁월한 효과가 있어 체중감량시 없어서는 안될 필수 제품이며, 다이어트 하는 분들이 가장 많이 찾는 제품이기도 합니다.

허벌알로에겔은 항암, 항염, 항알러지의 효과가 있어서 특히 알러지비염에도 아주 큰 효과가 있습니다. 

알로에겔을 매일 마시면 불필요한 체지방이 제거됨은 물론 위장도 좋아져 피부까지 깨끗해지는 효과를 보실 수 있습니다.

요요없이 감량할 수 있는 방법

우리 인체는 자신의 몸을 유지하기 위해 기초 대사량을 조절하는 기능이 있습니다.

단신이나 급격한 절식으로 다이어트를 하면 에너지 공급이 되지 않아 

인체는 적은 에너지 소비량으로도 살아갈 수 있도록 기초 대사량을 줄이게 됩니다.

따라서 기초 대사량이 줄었는데, 다이어트 후 이전과 비슷한 음식이나 더 많은 음식을 섭취한다면 인체는 남아도는 에너지를 지방으로 저장하기 때문에 살은 더욱 찌게되어 당연히 요요현상이 오게 됩니다.

요요 현상을 부르는 지름길

1.목표 몸무게에 도달한 즉시 다이어트를 중단한다.

다이어트보다 감량한 후의 몸매를 유지하는 것이 더 어려우며 목표에 도달하는 순간, 옛날 식습관이나 생활 습관으로 되돌아 간다면, 그 순간부터 몸무게 저울은 다시 플러스 쪽으로 갈 것입니다.

2.다이어트로 먹지 못했던 음식을 먹는다.

다이어트 중 칼로리를 제한하기 위해 먹지 않았던 아이스크림, 피자 등등을 맘껏 먹었다간 당연히 요요현상이 찾아옵니다. 다이어트가 끝나도 칼로리가 높은 음식은 NO! 다이어트는 평생 하는 것이며 살찌지 않는 식습관을 생활화 해야한다.

3.먹는 양을 갑자기 늘린다.

우리 몸은 다이어트를 하는 동안 이미 적은 식사량으로도 견딜 수 있도록 기초 대사량이 내려가 있어서 

다이어트를 하면 기운이 없는 것이다. 인체가 에너지를 아꺼쓰기 때문입니다. 

따라서 즉시 옛날의 식습관으로 돌아오면 살은 두 배의 속력과 부피로 찌게되기 때문에 적어도 6개월 이상은 다이어트 때의 식습관과 운동을 유지해야 합니다.

4.몸무게가 늘기 시작하면 다이어트를 포기한다.

다이어트 후 또는 다이어트 도중에 몸무게가 다시 늘기 시작하면 스트레스를 받아 

갑자기 의지력이 상실되어 버리게 되어서 자포자기가 되어 다시 맘껏 먹고 마시는 

생활로 돌아가 버립니다. 몸무게가 조금 늘었더라도 포기하지 말고 

음식량을 줄이거나 운동을 해서 원래 체중으로 돌려놔야 합니다.

5.더이상 몸무게 진전이 없으면 음식량을 줄인다.

다이어트를 하다보면 줄던 몸무게가 갑자기 멈추는 시기가 있는데, 

이런 현상이 일어나는 이유는 인체가 줄어든 칼로리에 적응했기 때문이나 

칼로리를 줄이는 데는 한계가 있습니다. 따라서 다시 섭취 에너지를 줄이기 보다는 

운동량을 늘려주는 것이 좋으며 운동으로 소비 칼로리를 늘려주면 소비된 칼로리만큼 

다시 몸무게가 줄게 됩니다.

요요현상을 막을려면?

1.극단적인 다이어트를 하지 않는다.

단식이나 원푸드 다이어트처럼 섭취칼로리를 극단적으로 제한하는 방법일수록 

요요현상이 빨리 크게 찾아옵니다. 식사를 규칙적으로 하되 밥 위주의 소식을 합니다.

2.요요현상 극복을 위해서 유산소 운동을 한다.

유산소 운동은 에너지 소비량을 증가시키기 때문에 요요현상을 막는데 효과적입니다.

3.행동 교정을 해야한다.

많이 걷거나 움직이는 등 생활 속에서 운동량을 늘려 자연스럽게 기초대사량을 늘려갑니다.

4.다이어트가 끝난 후에 보식기간을 가진다.

음식은 조금씩 늘려가되 싱겁게 먹습니다. 그래서 인체가 늘어난 섭취량만큼 운동량을 늘리도록 도와주어야 하며 적어도 6개월은 보식기간으로 삼는 것이 좋습니다.

허벌라이프가 요요현상이 없는 이유!

1. 다이어트 원리

살은 어떻게 빠지는 걸까요?

우리가 평소 먹던 열량보다 하루 500kcal 정도 적게 먹으면 부족되는 열량만큼 체내의 지방을 연소한다고 합니다.

하루 500kcal의 열량을 줄여 먹는 것은 매우 쉽습니다. 평소 식사량을 반드로 줄여도 되고 
하루 종일 열량 낮은 과일만 먹어도 됩니다. 그러나 이렇게 고른 영양 섭취를 고려하지 않은 열량 감량은 

체지방을 연소시키는 것이 아니라 근육을 손상시키고 체액을 산성화시켜 건강을 심하게 상할 수도 있습니다. 
체지방량을 유지하면서 체중을 감량하는 것이 중요합니다.

2.체중 조절과 단백질

체중 감량시 가장 중요한 것이 충분한 단백질 섭취입니다.

열량을 줄여서 먹으면서 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 

근육의 소모를 일으킬 수 있기 때문입니다. 또한 단백질은 당질에 비해 

천천히 소화되는 영양소이고 단백질이 소화분해된 최종산물인

아미노산은 포만감의 신호로 작용하기 때문에 체중 조절시 공복감을 줄여줄 수 있는 영양소입니다.

3.콩단백질(포뮬라1)

뉴트리셔널 쉐이크믹스(포뮬라1)를 아침, 저녁 하루 두번 식사대용으로 하는 방법으로 이루어져 있습니다.

한잔의 쉐이크 안에는 한끼 식사의 10분의 1밖에 되지 않는 90칼로리의 열량과 일반 식사의 5배에 달하는 
풍부한 미량영양이 들어 있습니다. 특히 우리 몸에 꼭 필요한 콩단백질이 많이 들어있으므로 
오히려 더 건강해 집니다. 성장기 어린이에게도 더 많은 도움을 받을 수 있습니다.

4.유청단백질(퍼스널단백질)

쉐이크믹스와 같이 물에 타서 먹는 제품이 바로 퍼스널단백질 파우더 입니다. 
이 제품은 99.5% 단백질로 이루어져 있구요. 

제일 중요한 역활은 다이어트 할 때도 전혀 배고프지 않게 해줍니다.

또한 지방이 빠진 자리에 단백질이 들어가 근육으로 채워주기 때문에 요요 현상을 막아줍니다. 

운동을 하지 않아도 운동한 효과를 주기 때문에 요요가 오지 않습니다.

5.인스턴트 허벌베버리지(허벌티)

녹차랑 홍차, 각종 약초가 들어있어 입맛조절에 탁월하구요,

지방 분해 차로도 유명할만큼 싸이즈 줄이는 데 많은 도움을 줍니다.

마약중독보다 더 무서운게 입맛중독이라는데요.. 매운맛만 먹는 것도 입맛중독이래요..

허벌티는 물을 많이 먹을 수 있게 도와줍니다.

체지방을 분해해주는 역활을 하기 때문에 다이어트에 더 많은 도움이 됩니다 ^^

물 한컵에 허벌티 반 티스분을 타서 드시면 100kcal 를 소모합니다.

6.쎌유로스 마그네슘

포타슘이 들어있어 다이어트 할때 쪽득쫀득하게 탄력을 주고요, 

수분조절을 해주어 붓기 조절에 탁월하구요,

10kg 이상을 감량하시더라도 전혀 처짐 현상이 없게 해줍니다.

철분이 많이 들어있어 조혈작용과 빈혈예방도 됩니다.

특히 하체 허벅지에 보이는 셀루라이트도 없애는데 도움을 많이 주고요

여자 모델들이 이쁜 몸매 라인 만드는데 도움을 주는 인기가 많은 제품이에요.^^

다이어트를 하시는 분이라면 필수로 드셔야 할 제품입니다.

7.알로에겔

신이 주신 마지막 선물이라는 애칭도 있는 알로에는 우리 몸을 깨끗하게 클렌징 역활도 합니다.

위와 장을 깨끗히 청소를 해주기 때문에 다음 제품이 흡수가 잘 되도록 도와줍니다.

또한 산성 체질인 분들이 많기 때문에 처음 다이어트를 시작하시는 거라면 필수적으로 권해드립니다.

또한 뭉친 지방 세포를 풀어주는 역활도 하는 알로에는 하체 비만이시라면 또 반드시 드셔주셔야 합니다.

살을 빠른 시간안에 감량하고 싶다면 알로에겔을 많이 드셔주시면 탁월한 효과를 보실 수가 있습니다.

또한 다이어트 시 정체기를 빨리 도와주고 이상세포증식도 억제시켜줍니다.

8. 액티브 화이버 컴플렉스

우리 동양인의 장 길이는 최고 6~7미터 정도가 된다고 하는데요. 

특히 한국 사람들은 식이섬유 고갈상태에 살고 있다고 합니다.

장 속에 빠지지 않고 있는 숙변이 적게는 5kg, 많게는 10kg까지 가지고 있다고 해요.

이 숙변을 깨끗하게 없애주는 역활도 하구요.

또 코타르 같이 끼어있는 숙변을 칫솔질 해주어 빼내주는 역활도 합니다.

액티브 화이버 컴플렉스는 지방세포증식을 억제하여주는 수용성 심이 섬유 입니다.

9.떠모본드 (한글명: 키토산 플러스)

마지막으로 다이어트의 완성품인 떠모본드를 권해드려요.

그날 그날 들어오는 지방을 똘똘똘 말아서 다음날 배변으로 내보내주는 역활을 합니다.

우리 눈으로 확인할 수 있도록 효능이 탁월합니다.

그리고 면역력에 많은 도움을 받을 수가 있습니다.^^

10.기초대사량

활동에 필요한 에너지를 제외한 생명유지를 위해서 필요한 최소한의 에너지를 뜻합니다.

우리가 하루 동안 필요로 하는 총 에너지의 60~80%를 차지하기 때문에 기초대사량이 높은 사람의 경우 
그렇지 않은 사람보다 하루 동안의 에너지 소모량이 많아지게 되고 

같은 양의 음식을 먹더라도 체내에 저장되기 보다는 소모되기가 쉽습니다.

기초대사량은 근육량에 비례하는 것으로 알려져 있어 

근육량이 많을수록 에너지 소모가 많다고 알려져 있습니다.

11.체지방량

우리 몸에서 지방을 제외한 모든 체중을 뜻하는 말로 뼈, 근육, 혈액, 내장기관, 피부 등이 

여기에 해당합니다. 이중에서 가장 많은 비중을 차지하는 것이 근육입니다.

지방이 거의 에너지를 소모하지 않는 조직인데 반해 근육을 비롯한 체지방 부위는 대사율이 높아 
에너지 소모가 많습니다. 따라서 체지방량이 많은 사람일수록 기초대사량이 높아지게 됩니다.

12.요요현상

잘못된 체중조절은 체지방과 함께 근육까지 소모되도록 합니다. 근육이 소모되면 기초 대사량이 
낮아지게 되고 이로 인해 다이어트 이후다시 식사를 시작하게 되면 급격히 다시 체중이 증가하게 됩니다.

이를 요요현상이라고 하는데 대부분 감량한 체중보다 더 많은 체중 증가를 경험합니다.

요요현상으로 인한 체중 증가는 대부분이 체지방 증가에 의한 것이므로 요요현상을 반복적으로 경험하면 
기초대사량이 매우 낮은 체질을 갖게 됩니다.